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彎腰搬重物會影響腰椎嗎?

作者:       發布時間:2022-07-05

為什么你會受腰痛困擾?普遍人的原因是…

  當今社會,十個人九個有腰痛。不管是從事體力工作還是腦力工作,“小鮮肉”還是“老臘肉”,不少人都有過腰痛的經歷,甚至現在還在忍受腰痛的困擾,為什么會這樣呢?

  原因可能要從我們每個人經常會做的這個動作說起……彎腰搬重物

  其實我們在彎腰搬重物的時候,腰椎所承受的壓力是直立時的兩倍。→在線客服:0353-2022333

  在彎腰的同時搬重物,會加重椎間盤、腰背筋膜、肌肉、韌帶的壓力,而抬起重物時的瞬間力量往往比這個還要大,所以當腰承受不住的時候就很容易發生損傷。

  另外長時間伏案工作、彎腰駝背的人,由于腰部肌肉長期處于緊張狀態,也很容易導致腰痛發生。→在線客服:0353-2022333

  由此可見,彎腰搬東西的這個動作很重要,一不小心就有可能引起受傷。那要怎樣在搬重物的同時保護好我們的腰呢?

  最簡單的要點就是:彎腿不彎腰。在線客服:0353-2022333

  因為伸直腿彎腰180°從地上拿東西這個姿勢,會對腰部造成很大壓力,容易引起腰部損傷。

  搬重物也好,撿起地上的小東西也罷,都建議先彎腿蹲下,腰挺直,腹部收緊幫助用力,平穩起身,動作別太猛。

  另外平時要避免久坐不動和彎腰駝背的姿勢。出現腰痛難受時,可以用熱毛巾熱敷腰部,或者外用一些有消炎鎮痛效果的貼膏,幫助緩解疼痛。 

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