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揭!腰椎間盤突出正確睡姿
作者: 發布時間:2022-07-05
導語;患有腰椎間盤突出的患者來說,睡覺姿勢正確與否,不僅關系到睡眠的質量,而且關系到腰部的保健和全身的健康。那么腰椎間盤突出怎么睡才好?腰椎間盤突出睡覺要注意什么?(詳情咨詢<<0353-2022333)
睡覺姿勢正確與否,不僅關系到睡眠的質量,而且關系到腰部的保健和全身的健康。下面小編就來給大家說說腰椎間盤突出正確睡姿,希望能幫助到你。→在線客服咨詢:0353-2022333
腰椎間盤突出睡覺要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時,采取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,加強腰背部的保護。
3、無論何時,當感到背部勞累時,都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢,都要注意隨時支撐后背,特別是長時間坐汽車或飛機時。→在線客服咨詢:0353-2022333
5、搬重物時,不要彎腰,而應屈膝,避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背,在坐位時,應保持膝關節高于髖關節,這樣有利于支撐后背,同時足底應能充分接觸到地面,否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度(詳情咨詢<<0353-2022333)。
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