李先生是個白領，平時生活有滋有味的，上班不用外出跑業務就在電腦前辦公就好，回家開個小車省時省力。不過最近他開始被腰腿疼糾纏上了，有時感覺站起來都沒法彎下腰了，且腿部逐漸開始有讓人恐懼的麻木感。急匆匆的趕往醫院就診，經檢查醫生告訴他這是腰椎間盤突出。李先生不禁困惑，“我怎么會得個老年病”（詳情咨詢<<0353-20223333）

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目前造成很多人腰腿痛的罪魁禍首———腰肌勞損和腰椎間盤突出已非常年輕化，35歲以下患者占了50%，其中大多數為從事伏案工作的白領人群。同時70后、80后的開車一族也成了腰椎間盤突出癥的“重災區”，不正確的駕駛姿勢和汽車對腰椎的持續震動會導致腰椎間盤突出的高發。

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腰椎病多發人群：久坐族，電腦族，沖涼族，司機，以及重體力勞動者（詳情咨詢<<0353-20223333）

預防腰部疾患日常習慣要注意！

1·一個姿勢持續工作時間不宜過長，適當伸伸腰，也可自己輕輕捶捶腰。

2·工作時要做到腰部姿勢正確，注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞。

3·在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。

4·勿提重物（＞4kg），避免多次重復彎腰用力。

5·腰部保暖，不要受涼、受潮。

6·注意臥床休息，睡平板床、坐硬板凳，且采取平臥位。

7·晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。

8·夜間睡覺時要注意睡姿，以雙下肢稍屈曲位，側臥為好，腰部得以休息。

9·多練習倒走、飛燕

10·有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。

11·忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。

12·如果患病因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。

13·腰部不適，及時就診，避免延誤病情。（詳情咨詢<<0353-20223333）

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